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2026년 1월 5일 ~ 1월 9일 식단표

명도복지관 2025-12-31 14:36:39 조회수 276
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2026년 1월 첫째주 식단표, 이번주 특식 멘보샤. 1월 5일 월요일 잡곡밥 320칼로리 시래기된장국 65칼로리 멘보샤 230칼로리 볼어묵볶음 90칼로리 김치 12칼로리, 총 717칼로리. 1월 6일 화요일 잡곡밥 320칼로리 소고기뭇국 135칼로리 계란말이 160칼로리 자반볶음 20칼로리 김치 12칼로리. 총 647칼로리. 1월 7일 수요일 쌀밥 300칼로리 육개장 100칼로리 모둠소시지볶음 275칼로리 배추된장무침 34칼로리 김치 12칼로리, 총 721칼로리. 1월 8일 목요일 잡곡밥 320칼로리 청국장찌개 171칼로리 제육볶음 165칼로리 상추겉절이 18칼로리 김치 12칼로리, 총 686칼로리. 1월 9일 금요일 잡곡밥 320칼로리 북어콩나물국 80칼로리 소고기메추리알장조림 150칼로리 감자채볶음 47칼로리 김치 12칼로리, 총 662칼로리.

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